Персональный тренер назвала четыре преимущества тренировки ягодичных мышц
Упражнения для ягодиц обладают массой преимуществ. Ими поделилась персональный тренер Ева Пенья.
Тренировка ягодиц – это не только вопрос привлекательности, но и здоровья.
- Развитые ягодичные мышцы помогают не только выглядеть хорошо, но и улучшают осанку, а также предотвращают возможные повреждения. Дело в том, что во время таких тренировок мы развиваем опорно-двигательный аппарат.
- Обеспечение стабильности позвоночника, что способствует балансу в работе тела и снижает риск болей и травм спины. Полезные тренировки для ягодиц поддерживают позвоночник и предотвращают боли.
- Более эффективны в построении мышц кора.
Когда люди говорят о тренировке кора, речь идёт не только о прессе. Ягодицы — это часть вашего кора.
Таким образом вы сможете задействовать полностью кор и сделать более сильным пресс.
- Развитые ягодичные мышцы больше сжигают калории и улучшают фигуру в целом.
Эффективные упражнения сопровождаются интенсивным расходованием энергии, что способствует сжиганию жира. Здесь одновременно задействованы разные группы мышц, что усиливает эффективность тренировок.
